Alat je sastavni deo svakog majstora. I najbolji majstor će imati problem da odvrne šraf bez šrafcigera, dok će i hobi majstor uz profi acu šrafilicu uraditi posao brzo i lako.

Alati FitOver40 su alati pre svega navika, svojervrsni accountability partner za trening i konstantnost tvojih dobrih navika (Hrana + Trening), kao i čekiranje negativnih navika (Slabo spavanje, Akohol, Cigare…).

<aside> ℹ️

Tvoji alati se nalaze ovde Moj Fo40 Dashbord - Ime i prezime Za početak možeš kliknuti na njih i promeniti naziv ovih kartica.

</aside>

Ukoliko posetiš ‣ i ‣ videćeš da od novembra 2023. godine, uz manje pauze, imam svaki dan unos.

Aplikacija Notion vs Strava vs nešto treće?

Neki od razloga zašto sam izabrao da kroz Notion kreiram ovu vrstu aplikacije u aplikaciji.

• Glavno: Notion posećujem svaki radni dan, jer kroz njega koordiniram rad svog tima u poslu
• Notion je besplatan
• Notion je čist
• Notion grade pametni ljudi na pametan način i stalno se poboljšava.
• Notion kao alat mi omogućuje da svoj dnevnik prilagođavam. Na primer za svaki unos mogu odrediti koje stavke želim da pratim, pa sam tako kreirao i polje za “Simptome”, gde unosim neku vsrtu zdravstvenih problema koju imam taj dan. Nisam skroz redovan, ali mogu da se vratim i vidim koliko sam u proteklih godinu dana bio prehlađen i slično.

Ovo ne znači da je Notion jedini alat, čak naprotiv postoje bezbroj drugih alata koji rade istu ovu stvar, ali podrazumevaju da instalirate neku novu aplikaciju. Te druge aplikacije, kao npr Strava, koju takođe koristim (moj profil), omogućavaju komunikaciju sa ljudima, analizu podataka sa sata i pulsmetra, AI komentare… ali za mene lično, zahteva previše vremena i ne bih mogao da je koristim u gymu (u smislu redosleda vežbi i težina), pa sam je ostavio samo za kardio deo.

Kako izgleda jedan unos?

Trenutno jedan dnevni unos sadrži:

• Naslov: Kratki tekstulani input kako je prošao dan, kratak opis iz ugla treninga i ishrane.
• Ček box: Uradio trening (Da/Ne), prema kriterijumu iz Fo40 Okvir #2: Svaki-dan trening
• Ček box: Jeo čisto (Da/Ne), prema kriterjuimam iz Fo40 Okvir #3: Jedi čisto
• Select (Drop Down): Tip treninga koji sam uradio
• Select (Drop down): Loše navike, poput konzumacije akohola ili cigare.
• I u samom tekstu unosa prosto da se kuca duži tekst, što koristim da sihnronizijum program trneinga u teretani.