<aside> ☝

Pre direktne primene tj pukog kopiranja Atijine liste valjano promišljanje bi bilo čitanje sledeće lekcije ‣ u sklopu kursa ‣. Čitanjem te lekcije dobićete jedan širi mentalni model promišljanja o suplementaciji i donećete svesne odluke koje se slažu sa vašom ličnom filozofijom.

</aside>

<aside> 💊

Lista je bazirana prema ovom istraživaču i na toj stranici se može pratiti i dnevnik promena Atijinog protokola kroz vreme. Poslednja velika revizija liste bila je novembra 2024. U prilogu ispod je i skeniran PDF kompletan članak preuzet na dan August 8, 2025. Klikni za link za poslednju verziju.

Peter Attia Supplements List with Dosages 2025.pdf

</aside>

Šta Piter Atija koristi od suplementacije i lekova?

Dr Piter Atija (Peter Attia) je lekar specijalizovan za dugovečnost i optimalno zdravlje. Ovaj dokument prikazuje njegov režim suplemenata, uključujući dnevne suplemente, sredstva za spavanje i lekove na recept. Peter naglašava da ono što je optimalno za njega, verovatno neće biti optimalno za tebe.

Svakodnevni suplmenti
Omega-3 Fish Oil Otprilike 2,5 g EPA i 1 g DHA
Vitamin D Cilj je nivo u krvi od 40 do 60 ng/ml
Magnesium Više oblika magnezijuma dnevno, ukupno do 1 g
Folate (B9) & Vitamin B12 1 tableta dnevno
Vitamin B6 50 mg, tri puta nedeljno
Protein Powder Obično jedan proteinski šejk dnevno
Creatine Monohydrate 5 grama dnevno
Green Powder – AG1 1 merica ujutru
Probiotics Glukoza kontrola + Akkermansia
Theracurmin Doza nije precizirana
Za bolji san Doziranje / Informacije
Glycine 2 grama pre spavanja
Ashwagandha 300 mg pre spavanja
Magnesium L-Threonate 2 kapsule pre spavanja
Lekovi na recept
Rapamycin Koristi se u svrhu dugovečnosti
Pregabalin & Trazodone Koriste se za poboljšanje strukture sna
Ezetimibe, Rapatha & Bempedoic acid Koriste se za smanjenje kardiovaskularnog rizika
SGLT2 Inhibitor Snižava nivo glukoze, koristi se za dugovečnost

Za tačne preparate (USA tržište), studije, doze i mnogo više detalja posetite orginalni link.